筋トレ前の食事に時間がない？3分でできる食事法＆おすすめ食品
筋トレ前は何も食べない方が脂肪が燃える・・。そんな声を聞いたことはありませんか？ 確かに空腹状態でのトレーニングは脂肪燃焼に効果があると言われますが、筋肉をつけたい人や高強度なトレーニングを行う人にとっては逆効果になりかねません。 特に朝の時間帯や、仕事終わりでトレーニング直前に余裕がない人は、食事を抜きがち。しかし、「時間がない＝食べない」はNGです。 3分あれば、筋トレ効果を高める栄養補給は可 […]
TAG